Žiemos laikotarpiu sniegas tampa ne tik džiaugsmu, bet ir nemažu iššūkiu. Vos po stipresnės pūgos reikia griebtis kastuvo ir pasirūpinti, kad keliai, kiemai ar stogai būtų saugūs. Tačiau ar žinote, kodėl svarbu valyti sniegą kuo greičiau ir kaip tai daryti tinkamai, kad išvengtumėte traumų?
Kodėl svarbu valyti sniegą iškart po pūgos?
Naujai iškritęs sniegas yra lengvesnis, todėl jį valyti žymiai paprasčiau nei sušalusį ar šlapią sniegą. Atidėliojant šią užduotį, jis gali sukietėti, tapti sunkesnis ir sudėtingiau pašalinamas. Be to, toks sniegas dažniau lemia paslydimus bei kritimus. Kuo greičiau susitvarkysite su sniegu, tuo mažesnė tikimybė, kad jis virs pavojingais ledo sluoksniais, kurie gali kelti grėsmę jums ar kitiems.
Sniego valymas: svarbiausios taisyklės saugumui užtikrinti
Valant sniegą labai svarbu laikytis tam tikrų saugumo priemonių, kad ši veikla netaptų žalos šaltiniu:
- Prieš pradedant darbus – apšilimas. Sniego valymas yra fizinis darbas, prilygstantis sportinei veiklai. Be tinkamo apšilimo padidėja traumų rizika – tai gali būti raiščių patempimai ar raumenų sužalojimai.
- Tinkama avalynė ir apranga. Pasirūpinkite šiltais, neslidžiais batais bei drabužiais, kurie leidžia laisvai judėti, tačiau apsaugo nuo šalčio ir drėgmės.
- Palaipsniui didinamas krūvis. Neperkraukite savo kūno nuo pat pradžių. Kaskite lėtai, reguliariai darykite pertraukas, kad išvengtumėte pervargimo.
- Tinkamos priemonės. Naudokite lengvą ir patogų kastuvą, kuris sumažins krūvį jūsų nugarai ir rankoms.
Kaip išvengti traumų ir jas gydyti?
Traumos dažnai įvyksta dėl netinkamos technikos ar skubėjimo. Pavyzdžiui, neteisingai keliant sunkią sniego krūvą, galima pažeisti nugarą ar rankų sąnarius. Jei vis dėlto susižalojote, svarbu žinoti, kaip elgtis:
- Šaldymas ir elastinis bintas. Esant sumušimui ar patinimui, šaldykite pažeistą vietą ir naudokite elastinį bintą, kuris sumažins skausmą ir patinimą.
- Tinkamas rankos ar kojos pozicionavimas. Pažeistą galūnę laikykite pakeltą, kad sumažėtų tinimas.
- Dėmesys smulkiems daiktams. Jei pažeidėte ranką, laiku nuimkite žiedus ar kitus aksesuarus, kol nesutino.
Rizikos dirbant su stogu ar medžiais
Valant sniegą nuo stogų ar medžių reikia būti ypač atsargiems. Jei stogas yra šlaitinis, geriausia šį darbą patikėti profesionalams. Dirbant su medžiais, svarbu saugoti akis ir galvą nuo krentančių šakų ar ledo gabalų.
Kaip pasirūpinti sveikata žiemos metu?
Sniego valymas gali būti naudingas fizinis užsiėmimas, tačiau tik tuo atveju, jei darbus atliekate atsakingai. Svarbiausia – klausykite savo kūno signalų ir neleiskite sau pervargti. Pertraukų metu galite išgerti šilto gėrimo ar trumpam sušilti viduje.
Pabaigai: pagrindiniai patarimai
Sniego valymas iškart po pūgos padės išvengti sunkaus darbo ir sumažins traumų riziką. Prieš pradedant darbus, pasirūpinkite tinkama apranga, apšilimu ir atidumu atliekant darbus. Jei patiriate traumą, žinokite, kaip tinkamai ją gydyti, ir nedvejodami kreipkitės į specialistus.